5 kroków do pozytywnego myślenia
Krok 1: Rozpoznaj swoje negatywne myśli. Przyznaj, że je masz. Rozpoznanie wroga jet konieczne, by go skutecznie wyeliminować. Krok 2: Gdy negatywna myśl znajdzie się w twoim umyśle, zaakceptuj ją....
View ArticleZmień irracjonalne przekonania
Według psychologa Rafaela Santandreu wszelkie nasze irracjonalne przekonania można pogrupować na trzy kategorie: 1. Muszę to robić dobrze albo bardzo dobrze. 2. Ludzie muszą mnie zawsze dobrze i...
View ArticleSkąd czerpać siłę do zmian?
Każdego może spotkać choroba, utrata pracy, mieszkania, rozwód itp. To, co wtedy dzieje się w naszej głowie to najczęściej chaos myśli, tworzenie czarnych scenariuszy, obawy o przyszłość… może też...
View ArticleJak zacząć cieszyć się życiem teraz? – 9 wskazówek
Koniec z marudzeniem i narzekaniem. Marudzenie i narzekanie generują ciężką energię. Trudno, by taka energia dawała moc na cały dzień. Nawet takie zwyczajne poranne narzekanie na pogodę obniża nasz...
View ArticleZamiast problemów zacznij widzieć rozwiązania!
Może się to większości z nas wydać niedorzeczne, ale lubimy nasze negatywne myśli. Mają one najczęściej swoje źródło w przykrych doświadczeniach osobistych, a co za tym idzie, w powtarzaniu pewnych...
View ArticleJak zmienić scenariusze pisane przez lęki?
Jakich uczuć doświadczam codziennie w związku z tym, czego się boję? Jak te uczucia na mnie wpływają? Jak działają na moje otoczenie? Boję się, że nie poradzę sobie z nadmiarem obowiązków Z czego może...
View ArticleSposób na umysł: jak wyjść poza schemat myślenia?
The Work (Praca) to metoda stworzona przez Byron Katie, autorkę książek „Kochaj, co masz”, „Radości każdego dnia” czy „Kłamstwa o miłości”. Polega na rozpoznawaniu i kwestionowaniu ograniczających...
View Article5 kroków do pozytywnego myślenia
Negatywne myśli rodzą złe samopoczucie i trudne emocje, które się nasilają. Pozytywne myśli rodzą dobre samopoczucie i przyjemne uczucia, których jest coraz więcej. Jak pozytywnie myśleć? Krok 1:...
View ArticleZmień irracjonalne przekonania
„Co za porażka, skończyłem 30 lat i nie mam dziewczyny”, „znów rzucił mnie facet, jestem beznadziejna”, „jeśli mnie zwolnią z pracy, to będzie katastrofa”. Według psychologa Rafaela Santandreu wszelkie...
View ArticleSkąd czerpać siłę do zmian?
Każdy z nas czasami znajduje się w sytuacji, która go przerasta. Kiedy niekorzystna zmiana nieuchronnie nadciąga, myślimy o tym co będzie za chwilę, ale to niestety paraliżuje nas jeszcze bardziej....
View ArticleJak zacząć cieszyć się życiem teraz? – 9 wskazówek
Zapowiada się nie najlepszy dzień. Wstajesz, bo musisz. Twoje ciało krzyczy „nie” i najchętniej schowałoby się pod kołdrę i udawało, że ten świat nie istnieje… Istnieje. Co mocniej wzywają cię tak...
View ArticleZamiast problemów zacznij widzieć rozwiązania!
Nie zawsze jesteśmy tego świadomi, ale lubimy narzekać, ponieważ łatwiej nam dostrzegać negatywne strony życia niż te, w których czujemy się spełnieni. Jak zatem zmienić swoje myślenie, aby przestać...
View ArticleJak zmienić scenariusze pisane przez lęki?
Przy wewnętrznej pracy z lękiem zadawaj sobie zawsze trzy pytania: Jakich uczuć doświadczam codziennie w związku z tym, czego się boję? Jak te uczucia na mnie wpływają? Jak działają na moje otoczenie?...
View ArticleSposób na umysł: jak wyjść poza schemat myślenia?
The Work (Praca) to metoda stworzona przez Byron Katie, autorkę książek „Kochaj, co masz”, „Radości każdego dnia” czy „Kłamstwa o miłości”. Polega na rozpoznawaniu i kwestionowaniu ograniczających...
View ArticleClik here to view.
Tomasz Srebnicki – porady: Jak ozdrowić relacje matka – córka?
Relacja matki z córką to jedna z najważniejszych w życiu każdej kobiety. Co zrobić, gdy matka nie umie rozmawiać z córką ? Czy negatywne nastawienie do życia jednej osoby, wpływa na drugą ? Na...
View Article